“4-8-4-0”呼吸，把感恩的心灌到呼吸 -练习前，先体会自己的状态，知道了，对这个状态说“谢谢”，并且把这个“谢谢”停留在心； -随你的意思，在生活或脑海中选择一件事、一个人或一个东西，作为感谢的对象摆在心中，保持鼻子吸气，鼻子吐气； -轻轻吸气，默数4，将感谢和吸气一起带到心中；闭气，默数8，守住心中的感谢；轻轻吐气，默数4，让感谢从心出发，流向周边； -让呼吸和感恩陪着你，你再回到心，可以的话至少做5分钟，让它成为你享受的时光。无论遇到什么，你都可以随时回到心。 用上面的方法，不知不觉从一个受害者，走出来了，走到全部，带回到心。 【中】 透过每一口呼吸，可以活出感恩 ...

相邻推荐：全宗门穿到古代后我带头造反  从庆国开始浪迹诸天  阿诺重生魔道记  问题少女们都对我别有所图  我成了仙子们的噩梦  原神：别人来绝地求生，你来泡芙  母爱的争夺  金丹重生，校花却要悔婚  山村仙境  斗罗：武魂毒液，开局共生小舞  没成为艾尔登之王的路明非  我下载了救世游戏  邻居姐姐竟然是系统发布者  第一天入职的炮灰美人  火影：无限复活，木叶馋我身子  破案：我变身狼神当神探  冷面军官不守武德媳妇上嘴他上手  恶龙，为了赚钱选择文化胜利  牛眼  弥望游行  在生活中感受人生的感悟  写一写生活中的某种感受片段  吃生活的苦才能感受人生的甜  感受人生的意义  感受人生的句子  感悟生活人生的语段  初中生活感受小片段怎么写  生活片段感悟  生活片段  感受人生的感悟  生活感悟的一段话  按下生活暂停键感受人生  生活片段的说说  生活感悟一段  生活感悟的片段作文