着掖着关键方法，反而一门心思把复杂的内丹术讲得明明白白。 这本书不分卷，总共二十篇，开篇就把丹法的大框架“三元”说透，后面十九篇则围着“人元丹法”这个核心，从内外药物、阴阳互藏，到先后天、精气神、性命这些根本问题，再到“炼神调息”的实操诀窍，一点点拆解开，让普通人也能懂“怎么修”“为什么这么修”。 咱们今天就用大白话，顺着《玄肤论》的思路，把这门“人元内丹术”的原理和实修方法讲透。 不用怕听不懂术语，比如“取坎填离”“盗机逆用”“澄神养神”这些，咱们都拿生活里的例子比着说，核心就一个：内丹术不是求什么“特异功能”，而是通过调神、炼气、养精，把身体里耗散的“先天本钱”补回来，让身心回到清明、和谐的状态，用道家的话说，就是“从后天返先天”，活得更通透、更...

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